Productos y beneficios de la cosmética natural, hoy en ‘El Herbolario de Ana’ en Radio Ubrique

La cosmética natural es aquella cuyos productos están basados en principios activos procedentes de la propia naturaleza, son responsables y respetuosos con el medioambiente, y con la propia piel. Así nos lo ha explicado Ana Salguero hoy en «El Herbolario de Ana», el espacio semanal en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique que ofrece recomendaciones y consejos basados en la medicina natural. Entre sus beneficios, el estar libre de conservantes o aditivos, no suelen provocar efectos secundarios o reacciones alérgicas, protegen y estimulan la capacidad innata natural de la piel para regenerarse, y tienen efectos duraderos.

Ana Salguero ha recordado que en la actualidad podemos encontrar desde lociones corporales, hasta ampollas, champús, geles, o cremas, entre otros formatos. Los ingredientes más importantes son, por ejemplo, la rosa mosqueta, aloe vera, vitamina C, colágenos vegetales, ácido hialurónico, semillas, o la cúrcuma, y especialmente el ‘árbol del té‘.

El aceite de árbol de té, también conocido como aceite de melaleuca, es un aceite esencial que proviene de vaporizar las hojas del árbol de té australiano. Cuando se usa de manera tópica, se cree que el aceite de árbol de té es antibacteriano. El aceite de árbol de té se usa habitualmente para tratar el acné, el pie de atleta, los piojos, la caspa, los hongos en las uñas y las picaduras de insectos. El aceite de árbol de té está disponible como aceite y en muchos productos para la piel de venta libre, incluidos jabones y lociones.

Ana Salguero en «El Herbolario de Ana»

Vargas Llosa, Julia Navarro, y ‘Elmer’ de David McKee, son nuestras propuestas hoy en ‘Lecturas de Verano’

Variedad de propuestas literarias de nuevo hoy en ‘Lecturas de Verano’, como cada martes gracias a Isabel Vázquez, propietaria de la Librería Alambique. Desde todo un Premio Nobel de Literatura (2010) como Mario Vargas Llosa, con ‘Travesuras de la niña mala‘ (2006), hasta una novela de actualidad publicada el año pasado -‘De ninguna parte’ (2021)- por la escritora y periodista Julia Navarro. En la sección dedicada a un público infantil y juvenil, ‘Elmer‘, la historia del elefante multicolor creado por el escritor e ilustrador inglés, David McKee, que fallecía el pasado 7 de abril.

Según el propio escritor peruano, Travesuras de la niña mala es «una exploración del amor desligado de toda la mitología romántica que lo acompaña siempre», en la que narra la relación tormentosa y enfermiza de dos amantes durante cuatro décadas, con el trasfondo de los tumultuosos cambios políticos y sociales que se vivieron en la segunda mitad del siglo XX en lugares como Lima, París, Londres, Tokio o Madrid. El personaje principal de esta novela es Ricardo Somocurcio, un adolescente limeño de clase media alta del barrio de Miraflores, quien se enamora de una jovencita recién llegada, Lily «La chilenita», con quien mantendrá encuentros y desencuentros inesperados a lo largo de toda su vida.

‘De ninguna parte’ es un viaje a los confines de la conciencia de dos hombres que se ven obligados a vivir de acuerdo a unas identidades que no han escogido y de las que es difícil escapar, cuyas vidas se vuelven a cruzar años más tarde en Bruselas bajo el humo de las bombas con las que El Círculo, una organización islamista, siembra el terror en el corazón de Europa. Una historia que hunde sus raíces en la naturaleza humana y sus claroscuros, en la que Julia Navarro nos invita a reflexionar sobre cada una de nuestras certezas.

‘Elmer, el elefante multicolor, es un clásico infantil que ha vendido más de 8 millones de ejemplares. Sus cuentos son ideales para transmitir a los niños valores positivos tan importantes como la solidaridad, el respeto, la amistad y, sobre todo, la celebración de las diferencias. Elmer no es como los otros elefantes de su manada. Aunque parezca difícil de creer, es un elefante de mil colores: verde, azul, blanco, rosa, amarillo… Pero a Elmer no le hace ni pizca de gracia ser así, más bien está harto de ser distinto, así que un día decide escaparse de la manada y buscar un remedio para poder tener el mismo color de piel que los demás… Pero finalmente, el resto de elefantes le harán saber a Elmer que lo aman precisamente por sus diferencias, y no a pesar de ellas. Con sus divertidas historias, ideales para leer en familia, aprenderemos que todos nosotros somos tan especiales como él.

«Lecturas de Verano» con Isabel Vázquez

Hábitos saludables y medicina natural frente a las afecciones de los huesos, hoy en ‘El Herbolario de Ana’

«El Herbolario de Ana», espacio semanal en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique que ofrece recomendaciones y consejos basados en la medicina natural, ha centrado este miércoles su atención en el ‘cuidado de los huesos y las articulaciones’. Ana Salguero ha recordado que son las articulaciones y por qué son tan importante los huesos para nuestra salud. Entre las patologías más frecuentes, artrosis, osteoporosis, artritis, bursitis, tendinitis o distensiones, con un perfil que suele corresponder tanto a deportistas, como a trabajadores, o personas mayores por diferentes motivos. Para la prevención fundamentales un ejercicio físico adecuado, controlar nuestro peso, cuidar las posturas, la dieta alimenticia, tomar el sol, hidratarnos, y recibir masajes de descarga muscular de forma periódica. Además, desde la medicina natural se dispone de suplementos como minerales (calcio, magnesio, fósforo,…), vitaminas, Omega 3, antioxidantes o antinflamatorios naturales como el harpagofito.

El harpagofito es una planta del continente africano, conocida también como “garra del diablo” porque llaman la atención sus grandes flores y su gran resistencia a soportar temperaturas extremas. Presenta actividad antiinflamatoria, antirreumática y analgésica. Además, posee propiedades diuréticas, cicatrizantes, digestivas y estimulan el apetito. También parece poseer cierta actividad cardiovascular. Los ensayos realizados en personas demuestran la efectividad del harpagofito en poliartritis crónica primaria, enfermedades articulares degenerativas y reumatismo articular donde se observa una mejoría importante en la disminución del dolor y en las funciones de movilidad, sin efectos adversos importantes.

Ana Salguero en «El Herbolario de Ana»

Un ensayo sobre los libros, novela negra, y el autor juvenil Blue Jeans, hoy en ‘Lecturas de Verano’

Isabel Vázquez, propietaria de la Librería Alambique, nos ha vuelto a ofrecer hoy diversas propuestas literarias en ‘Lecturas de Verano’, espacio para el fomento de la lectura que nos está acompañando a lo largo de la programación estival en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique. En esta ocasión, las obras seleccionadas tienen en común su publicación reciente, y su gran éxito de ventas. Por un lado, el ensayo ‘El infinito en un junco’ sobre la historia de los libros, de Irene Vallejo, con el que consiguió el Premio Nacional de Ensayo 2020, además de ‘El susurro del ángel’, una obra de novela negra de la mano de David Olivas. En cuanto a las propuestas más juveniles, el autor Blue Jeans -pseudónimo de Francisco de Paula Fernández González- con ‘Los crímenes de Chopin’.

En El infinito en un junco podremos realizar un recorrido por la vida del libro y de quienes lo han salvaguardado durante casi treinta siglos. La historia de su fabricación, de todos los tipos que hemos ensayado a lo largo de casi treinta siglos: libros de humo, de piedra, de arcilla, de juncos, de seda, de piel, de árboles y, los últimos llegados, de plástico y luz, en la actualidad a través de las pantallas. Es además un libro de viajes, una ruta con escalas en los campos de batalla de Alejandro y en la Villa de los Papiros bajo la erupción del Vesubio, en los palacios de Cleopatra y en el escenario del crimen de Hipatia, en las primeras librerías conocidas y en los talleres de copia manuscrita, en las hogueras donde ardieron códices prohibidos, en el gulag, en la biblioteca de Sarajevo y en el laberinto subterráneo de Oxford en el año 2000. Pero, sobre todo, es una fabulosa aventura colectiva protagonizada por miles de personas que, a lo largo del tiempo, han hecho posibles y han protegido los libros.

Después de sorprender por su sensibilidad y empatía en ‘El vuelo de la mariposa’, David Olivas vuelve a emocionar con su nueva novela, publicada este mismo año. El azar lleva a Eva Ayala, una policía divorciada de carácter fuerte y decidido, a investigar el caso de un niño que desapareció la Noche de San Juan en el pueblo de Calella de Palafrugell, en la Costa Brava. Además, Eva arrastra el trauma de un pasado muy reciente y debe lidiar con su propia crisis personal. La complicidad que la unirá con Isabel, la madre del pequeño desaparecido, ayudará a Eva a afrontar su tragedia y recuperar la fe en sí misma. Pero solo conseguirá estar en paz si descubre la verdad detrás del caso, por mucho que este esconda un terrible secreto que amenazará con cambiar su vida para siempre. Mezclando elementos de thriller y novela negra, la segunda novela de David Olivas es ante todo una emotiva historia sobre la importancia de la familia; un canto al amor y al coraje de las madres.

Por último, dentro de nuestra propuesta semanal para el público infantil o juvenil, hoy nos adentramos en ‘Los crímenes de Chopin, novela ambientada en las enigmáticas calles de Sevilla, en la que el lector formará parte de la investigación, con Intriga, misterio, amor y crímenes como protagonistas. En varias casas se han producido una serie de robos que preocupan a toda la ciudad. El ladrón, al que apodan «Chopin» porque siempre deja una partitura del famoso compositor para firmar el robo, se lleva dinero, joyas y diferentes artículos de valor. Una noche aparece un cadáver en el salón de una de esas viviendas y la tensión aumenta.

«Lecturas de Verano» con Isabel Vázquez

Los beneficios para la salud de ‘probióticos’ y ‘prebióticos’, hoy con Ana Salguero en el ‘Herbolario de Ana’

Los probióticos son microorganismos vivos que en las cantidades adecuadas aportan grandes beneficios para la salud, al aumentar las defensas del sistema inmunitario, previniendo enfermedades infecciosas e inflamatorias, como diarreas, úlceras, bronquitis y alergias. Su consumo está recomendado en situaciones de desequilibrio de la flora intestinal, que suele ocurrir después del uso de antibióticos, el estrés o cuando no se tiene una alimentación saludable. Por su parte, los prebióticos son fibras que sirven de alimentos para los probióticos y que favorecen su supervivencia y proliferación en el intestino, que podemos encontrar por ejemplo en la avena, cebolla, ajo, o el plátano verde. Hoy nos lo ha explicado Ana Salguero en «El Herbolario de Ana», el espacio semanal en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique que ofrece recomendaciones y consejos basados en la medicina natural.

Entre los beneficios de los probióticos, se han constatado el fortalecimiento del sistema inmunológico, la prevención y tratamiento de la diarrea infecciosa y de enfermedades gastrointestinales (como en el síndrome de intestino irritable, colitis ulcerosas y la enfermedad de Crohn), el alivio del estreñimiento, o la protección de la salud cardiovascular, pero también frente a alergias, infecciones del tracto urogenital y respiratorias, intolerancia a la lactosa, o incluso para mejorar la salud mental.

Para tomar probióticos tenemos dos posibilidades: aumentando el consumo de alimentos que son considerados como probióticos naturales, como el yogur, el kéfir (producto fermentado con levadura y bacterias, semejante al yogur), y el chucrut (preparación culinaria a través de la fermentación de las hojas frescas del repollo o de la col), o bien a través del uso de suplementos con probióticos.

Los suplementos podemos encontrarlos en diversos formatos, como cápsulas, líquidos o sobres para las personas adultas, y en ampollas o gominolas en el caso de los niños, para los que también tienen beneficios frente a diversas patologías. Entre los más importantes Bifidobacteria animalis, Bifidobacteria bifidum, Bifidobacteria longum, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus reuteri, o Lactobacillus rhamnosus.

Ana Salguero en «El Herbolario de Ana»

El ‘Herbolario de Ana’ nos recomienda hoy remedios naturales como complemento en la pérdida de peso

Para una pérdida de peso saludable es fundamental variar nuestros hábitos hacia una dieta equilibrada y el ejercicio físico, lo que puede complementarse también con la aportación de remedios naturales. Así nos lo ha explicado hoy Ana Salguero en «El Herbolario de Ana», el espacio semanal en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique que ofrece recomendaciones y consejos basados en la medicina natural, siempre como apoyo de las prescripciones de los profesionales médicos. Entre otros productos, ha apuntado la L-Carnitina, CLA, la Garcinia cambogia, la frambuesa, el café verde, diferentes tés, el mango africano, o el vinagre de manzana, que podemos encontrar en distintos formatos como infusiones, ampollas o extractos. Para evitar la retención de líquidos la cola de caballo, el diente de león o la ortiga.

Ana Salguero aconseja en primer lugar depurar el hígado y corregir las digestiones y gases, para que posteriormente estos remedios naturales tengan mayor eficacia, así como tener bajo control posibles problemas como el estreñimiento. Además, recomienda mantener hábitos saludables como el ejercicio físico, beber agua, y eliminar de nuestra dieta los azúcares, grasas, o el exceso de alcohol, apostando por reducir la ingesta de pan, preferiblemente integral.

La carnitina es un aminoácido que tiene como función transportar los ácidos grasos hacia el interior de las mitocondrias -orgánulo celular que se encarga de suministrar la energía necesaria para la actividad celular-. También es conocida como L-carnitina o levocarnitina. Este aminoácido se obtiene sobre todo de los alimentos de origen animal -carnes o derivados lácteos- y de la producción del propio cuerpo. Nuestro organismo se encarga de sintetizar las grasas para poder obtener energía de ellas y llevar a cabo las actividades diarias. Dentro de la mitocondria celular se transforma esta grasa en energía.

CLA son las siglas que hacen referencia al Ácido Linoleico Conjugado. Se trata de un ácido graso poliinsaturado que se encuentra en algunos alimentos como la carne y los productos lácteos. Este ácido es un nutriente orgánico 100% natural que el cuerpo humano no crea pero sí necesita. Se destaca su capacidad de estimular la combustión de las grasas acumuladas y reducir su absorción, sin afectar en ningún momento a la masa muscular.

La Garcinia cambogia es una fruta tropical utilizada en la cocina asiática como saborizante y también como un suplemento para la pérdida de peso. La piel de esta fruta contiene el ingrediente activo, ácido hidroxicítrico (AHC). Este ácido inhibe una enzima que produce ácido graso, suprimiendo así los ácidos grasos y el procesamiento del colesterol.