Diego Bayón nos hace reflexionar sobre cómo saber si estamos en el camino correcto de la felicidad

«Los ‘hitos vitales’ son momentos decisivos de la vida a los que todos tenemos que enfrentarnos, como nuestros amores, los hijos, y la forma en que lo hagamos nos definirá como personas». Así nos lo explicaba hoy en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique el psicólogo ubriqueño Diego Bayón, Máster en Inteligencia Emocional, en la sección quincenal dirigida al apoyo emocional y la comunicación de técnicas de autoestima.

«Si superamos bien esos hitos, estaremos en el camino correcto hacia la felicidad», precisó, animando a auto evaluarnos a través de un ejercicio sobre ¿Cómo me gustaría que fuese mi vida? Todo ello podemos encontrarlo en su libro ‘Desbloquéate ¡ya!’, que puede descargarse de forma gratuita desde su web,o bien encontrarlo en formato papel en las librerías ubriqueñas.

Diego Bayón recordó que a veces, cuando en principio se tiene todo lo que una persona podría esperar, también puede sentirse infeliz si no se marca retos o incentivos continuos. Además, destacó que no debe confundirse felicidad con alegría, más propia de momentos puntuales.

Diego Bayón, Graduado en Psicología y Máster en Inteligencia Emocional

La importancia de los límites tema de hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

FOTO: etapainfantil. com

Para que nuestros hijos crezcan sanos, responsables, independientes y autónomos debemos establecer límites claros y simples que les ayuden a entender el mundo que les rodea y las relaciones que se establecen. Estos límites les harán sentir que estamos a su lado apoyándolos sin condición. Los límites evitan la sobreprotección, fomentan la autonomía y ayudan a nuestros pequeños a conocer las conductas adecuadas. Los límites son un marco de seguridad, aportan valores tan importantes como el respeto, la coherencia y el compromiso. A través de ellos nuestros hijos aprenden cómo deben comportarse y relacionarse sanamente con otras personas para ser felices. De la importancia de los límites en la educación del menor hemos hablado hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con la psicoterapeuta y pedagoga, Lourdes Castro, quien os ha ofrecido una serie de pautas para platear límites en casa.

Los límites deben establecerse desde la calma sin necesidad de recurrir a los premios o castigos, pero si reforzando y valorando el esfuerzo. La rutina y la paciencia serán nuestros grandes aliados para marcarlos. Deben ser explicados de forma clara y ser constantes en su aplicación. La parte difícil es recordarles las normas de forma tranquila cuando las están incumpliendo, pero si nos alteramos es muy posible que ellos se contagien y terminen actuando peor. Salvo los límites que repercuten en el desarrollo físico y emocional del menor, es decir, la higiene, los horarios de sueño o la alimentación, los límites pueden ser flexibles y están sujetos a los cambios propios de las situaciones que se puedan derivar en el contexto familiar.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con Lourdes Castro

Diego Bayón destaca claves psicológicas y motivacionales para lograr bajar de peso

En el espacio que protagoniza cada dos lunes sobre apoyo emocional y la comunicación de técnicas de autoestima, Diego Bayón ha explicado hoy en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique algunas claves psicológicas y motivacionales a la hora de bajar peso. Coincidiendo con estas fechas previas al verano, en las que se piensa en el inicio de alguna dieta, el psicólogo ubriqueño, Máster en Inteligencia Emocional, ha destacado la importancia de la constancia como el mejor aliado.

Entre los principales consejos, una alimentación adecuada basada en la dieta mediterránea y la realización diaria de ejercicio físico, sobre todo «mejor correr que caminar» para ahorrarnos tiempo y conseguir mejores resultados, para lo que se debe contar con el asesoramiento de los respectivos especialistas. Pero también, subrayó, no debe olvidarse la vertiente psicológica para poder tener éxito a la hora de cambiar nuestros hábitos e incluir una nueva rutina cotidiana. Todo ello, destacando los beneficios de la actividad física, incluso como terapia en situaciones de depresión y adicciones. En este sentido, Diego Bayón ha creado un grupo de entrenamiento como ‘coaching’ para la pérdida peso.

Diego Bayón, Graduado en Psicología y Máster en Inteligencia Emocional

«Mi hijo no quiere hacer los deberes», hoy con Lourdes Castro en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

El regreso a lo cotidiano tras las vacaciones de Semana Santa supone también la vuelta a la actividad escolar. Coincidiendo con este retorno, junto con Lourdes Castro hemos abordado hoy cómo afrontar el posible rechazo de nuestros hijos a la realización de los ‘deberes’, algo que trasciende lo meramente académico y cuya importancia radica sobre todo en mejorar su capacidad de trabajo de cara a su futuro, la automotivación, o cómo enfrentarse a la frustración. En nuestra Consulta de Psicología Infantil y Juvenil, la psicoterapeuta y pedagoga ubriqueña se ha referido a la controversia sobre si las tareas escolares para casa son positivas o no, las razones por las que los niños suelen no querer hacerlas, y consejos para hacer frente a esta situación.

En primer lugar, Lourdes Castro ha subrayado que el objetivo y la idea de los deberes es positiva, ya que desarrolla una responsabilidad por parte del menor y su capacidad intelectual, aunque eso sí, siempre que no sea excesivo y no acapare todo su tiempo libre. A partir de ahí, destacó que es fundamental conocer cuál es el motivo por el que no quieren hacer sus tareas para darle solución, y de paso se sentirán escuchados y no lo verán como una imposición. Entre las razones más comunes se encuentra la pereza, que puede responder bien a un excesiva carga de deberes, a que no duerme bien, o a que simplemente no le apetece porque suele salirse con la suya. También puede deberse a una falta de motivación que les lleva a posponerlos, o porque les resultan difícil pero no quieren reconocerlo. En este caso, los padres deben ayudarle a iniciar sus tareas o hablar con su tutor si es necesario.

Sea cual sea el motivo, nos encontraremos ante una falta de hábito de estudios, que hay que corregir por la importancia de inculcar la capacidad de esfuerzo y la constancia de cara a su futuro. Como consejos para los padres, la pedagoga ubriqueña ha recomendado, por ejemplo, el uso de la agenda para mejorar la organización del tiempo. Además, contar con un lugar y horarios habituales para el estudio y las tareas escolares, puesto que ayudan a crear una rutina y a combatir la falta de concentración. Otras de las recomendaciones son: dar tiempo de descanso (aunque sin usar las pantallas hasta que no se hayan terminado las tareas), cuidar del estado de ánimo de nuestros hijos y no imponerles nuestro ritmo de vida diario, y ayudarles a organizarse.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con Lourdes Castro 

Diego Bayón nos narra cuatro historias para reflexionar sobre el amor y las relaciones de pareja

Al igual que hace dos semanas, hoy en su espacio de apoyo emocional y de comunicación de técnicas de autoestima Jorge Bayón ha continuado abordando los principales problemas en la pareja. Eso sí, en este programa número 12, a través de cuentos con los que reflexionar. «La tristeza y la furia», «La historia de Narciso y Eco», «La mirada del amor», y «El águila y el halcón» han sido las cuatro historias elegidas por el psicólogo ubriqueño, Máster en Inteligencia Emocional, para seguir ahondando en problemas como los celos, el narcisismo, la falta de empatía, o la dependencia con respecto al otro integrante de la pareja. Como conclusión, ha subrayado que «el amor se compone de libertad y respeto».

Diego Bayón, Graduado en Psicología y Máster en Inteligencia Emocional

La sobreprotección de los padres hacia sus hijos tema de hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

FOTO: «Red» de Pixar

Todos los padres tenemos la obligación de velar por el bienestar de nuestros hijos, pero dónde están los límites, qué ocurre cuando sobrepasamos nuestros instintos naturales de protección y nos adentramos en el terreno de la sobreprotección.

Sobre la sobreprotección de los padres hacia sus hijos en periodo ya de post pandemia, hemos hablado hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con la psicoterapeuta y pedagoga, Lourdes Castro.

La sobreprotección es llevar al niño a la incapacidad. Lo que el pequeño recibe es que sus padres no confían en él, porque lo hacen todo por él. El niño se ve incapaz porque no le dejan moverse con esa libertad, no le dejan esa autonomía. Lourdes Castro, nos ha explicado que es la sobreprotección, las situaciones en las que podemos reconocerlas y como combatirla, educando a niños en vez de sobreprotegidos, mentalmente fuertes, es decir, que sean capaces de afrontar por si mismo los problemas de la vida de manera productiva.

Para sanar la sobreprotección es importante estar pendiente de los situaciones diarias, educar en autonomía y tener bien presente los beneficios de no ser sobreprotegido. Y es que estos, son niños más capaces, no huyen de los retos, tienen una visión positiva del intento a pesar del posible fracaso. Precisamente son capaces de gestionar la frustración y no depender emocionalmente de terceros.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con Lourdes Castro