Actitud y resiliencia para afrontar el coronavirus

Vista de Ubrique con arcoiris al fondo

Tras una semana de cuarentena y con la perspectiva de ampliarse a dos más, (tras el anuncio de la prolongación del estado de alerta) comienza a pesar el confinamiento y aparece la tristeza e incluso la ansiedad. Para afrontarlo Lourdes Castro nos propone actitud, para poder aceptar la situación y resiliencia para adaptarnos positivamente a la adversidad y salir fortalecido.

Entre las recomendaciones, limitar las informaciones, hay que saber cuándo parar, prestar atención a lo que sucede, pero sin obsesionarse. Mantener nuestra rutina diaria y evitar los pensamientos negativos ayudan a controlar la situación. Además en el espacio de hoy la piscoterapeuta y pedagoga se ha centrado de manera especial en los adolescentes, a cuyos padres recomienda conversar y sobre todo escuchar, dando valor a sus opiniones.

Lourdes Castro en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil de Radio Ubrique

Consejos para afrontar junto a los niños el aislamiento por la crisis del coronavirus

Edición especial hoy de nuestra Consulta de Psicología Infantil y Juvenil junto a la psicoterapeuta y pedagoga, Lourdes Castro, para abordar cómo afrontar la actual crisis provocada por el coronavirus desde un punto de vista emocional. Después del anunciado cierre de los centros educativos, y más aún tras las medidas de aislamiento en casa que ha supuesto la declaración del estado de alarma, hemos abordado cómo debemos trasladar a nuestros hijos esta problemática y algunos  consejos para sobrellevar este período excepcional de confinamiento, que debemos transformar en una experiencia de aprendizaje.

El primer paso es saber definir bien la situación por parte de los adultos y comunicar la verdad con claridad según las distintas edades de los menores. Se trata de una prueba ante nuestros miedos más profundos, como son la muerte, o la incertidumbre económica, pero debemos enfrentarla «con calma y serenidad». El aislamiento obligatorio de estos días puede tener síntomas en los niños que van desde la rebeldía en aquellos con más carácter, hasta las alteraciones de sueño o pesadillas en los más sensibles, o el aburrimiento y los cambios de humor en la mayoría.

Lourdes Castro apela a las rutinas como principal receta frente a la incertidumbre que puede suponer este período de confinamiento en nuestros hogares. Por ello, aconseja mantener los mismo hábitos de higiene y sueño que en la etapa escolar, levantándolos sobre las 9,00 horas, e incluso dejar los horarios por escrito, repartiendo el tiempo entre las tareas de casa, las del cole, el dibujo o la música, y un par de horas al día para el juego libre. Siempre con flexibilidad, e incluyendo algo de tiempo para las pantallas y nuevas tecnologías preferiblemente ya por la tarde.

Lourdes Castro, pedagoga y psicoterapeuta

La importancia de educar y estimular siguiendo el ritmo evolutivo del menor

Son muchos (por no decir todos) los padres que se preguntan si su hijo se está quedando atrás. En las etapas más tempranas de la infancia, en el plano evolutivo, después en lo académico y más tarde en las relaciones sociales. Y al final acabamos preguntándonos si no deberíamos hacer más, sobre todo cuando nos comparamos con lo demás. Sin embargo, acelerar el crecimiento del menor mediante la sobreestimulación, conlleva riesgos, una afirmación sustentada en los principios pedagógicos de María Montessori quien aseguraba que cada niño marca su propio paso o velocidad para aprender y esos tiempos hay que respetarlos.

De como aprender a respetar los distintos ritmos de aprendizaje de nuestros hijos hemos hablado hoy en la Consulta de Psicología Infantil y juvenil, con la psicoterapeuta y pedagoga Lourdes Castro, quien nos ha recordado que el mayor estímulo en la infancia es el juego libre.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

El concepto «Educar Bonito» tema de hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

La infancia es una de las etapas del desarrollo más importante de una persona, es el momento en el que se sientan las bases de nuestra personalidad y es cuando se forjan las raíces de la autoestima. Hoy con Lourdes Castro hemos recogido en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil el concepto «Educar Bonito», una práctica orientada en promover una infancia saludable en el plano social, emocional y físico.

Para ello, se ha referido a cinco regalos, o cinco aspectos que como padres debemos poner en práctica. La Atención, como uno de los refuerzos más potentes, enfocada sobre todo en lo que hacen bien. El amor incondicional, un afecto que nunca debe ser retirado cuando estamos enfadados, la Presencia, dedicarles tiempo de calidad, sin dejarnos embaucar «por los ladrones de presencia» que suponen las tecnologías. El Respeto; existe una jerarquía familiar, pero a nivel de personas debemos trabajar la igualdad. El respeto no es permisividad, ya que hay que poner Límites que ofrecen seguridad durante la infancia.

Consulta de Psicología Infantil Y Juvenil

Como comunicar a los hijos la separación de los padres

La separación de la pareja supone cambios importantes en la vida del niño, lo que hace necesario reorganizar las relaciones entre los padres y los hijos. Un divorcio es un asunto serio que causa efectos psicológicos en la salud mental del niño o la niña. Lo que debemos decir y lo que debemos evitar, es lo que hemos tratado hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil de La Mañana con la psicoterapeuta y pedagoga Lourdes Castro.

Decírselo los dos juntos con un tono sereno, contar siempre la verdad  y no hablar mal del otro, son algunas de las pautas que recomienda Castro ante tan difícil situación.

Consulta de Psicología 10 de febrero 2020

La importancia del sueño tema de hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil

El sueño es esencial para la salud y el desarrollo del niño, dormir lo suficiente mejora el rendimiento escolar, mejora la atención y el comportamiento e influye en el metabolismo, en el peso y la altura de los niños. De la importancia del sueño y de las rutinas necesarias para implantar un descanso adecuado hemos conversado hoy en la Consulta de Psicología Infantil y Juvenil con la psicoterapeuta y pedagoga, Lourdes Castro.

Los niños que duermen lo suficiente funcionan mejor y son menos propensos a problemas de comportamiento e irritabilidad. Por eso es importante que los padres ayuden a sus hijos a desarrollar buenos hábitos de sueño desde una edad temprana. Aunque cada niño es diferente y el número de horas de sueño que necesitan puede variar, Castro nos ha ofrecido una tabla orientativa de las horas que deben dormir los menores, así como los marcadores que debemos tener en cuenta para valorar si ese sueño es de calidad.

Los hábitos y la rutina son básicos para conseguir un buen descanso. Para desarrollar buenos hábitos, Lourdes Castro  nos recomienda establecer un horario de sueño regular, crear una rutina diaria para dormir, que bien puede ser baño, cena… y que genera un ritmo natural que hace que el cuerpo vaya asimilándolo. También ayuda apagar las pantallas al menos una hora antes de acostarse, cuidar el ambiente de luces y tener actividad diaria.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil