La llegada de las altas temperaturas hoy en la Escuela de Salud

La llegada prematura de las altas temperaturas y como repercuten en nuestro estado de salud, ha sido el tema principal con el que hemos iniciado hoy la Escuela de Salud. El doctor Antonio Rodríguez Carrión nos explicaba cual es la población más sensible a los efectos del calor, siendo más vulnerables las personas mayores de 65 años, lactantes y los niños menores de 5 años, además de las que padecen de tensión alta,  enfermedades respiratorias y cardíacas, obesidad o trastornos mentales. Del mismo modo, hemos recordado aquellos consejos y recomendaciones para evitar los trastornos provocados por el calor.

En el espacio de hoy hemos recogido además, las principales causas de la caídas en el hogar y como prevenirlas, o el último temas del Taller para dejar de fumar, haciendo referencia al manejo del síndrome de abstinencia y la prevención para evitar futuras recaídas. Todo ello en torno al Día Mundial sin Tabaco que a instancia de la Organización Mundial de la Salud (OMS) se conmemora este 31 de mayo con la finalidad de concienciar a la población sobre los riesgos del consumo de tabaco y promover políticas eficaces de control.

Por último la Escuela de Salud ha atendido las peticiones de oyentes sobre como obtener cita con el especialista médico.

Escuela de Salud 28 de mayo 2025

La resiliencia y los fármacos para dejar de fumar temas de hoy en la Escuela de Salud

La importancia de la resiliencia, de ser capaz de afrontar eventos difíciles, adaptarse y aprender de las adversidades, los efectos de los microplásticos que consumimos o los medicamentos que existen para dejar de fumar, han sido algunas de las cuestiones de las que hemos hablado hoy en la Escuela de Salud con el doctor Antonio Rodríguez Carrión, quien ha aprovechado el espacio de hoy para solicitar colaboradores que estén interesados en mejorar la asistencia en Ubrique, haciendo un llamamamiento a la ciudadanía ante las acciones que va a iniciar desde la Asociación  Observatorio de Salud  «Especialistas Ya»,  para reivindicar mejoras en la asistencia sanitaria en Ubrique. Tal y como explicaba el presidente del colectivo, la reclamación «no es porque no te atiendan bien, sino por la asistencia sanitaria global, las demoras», en las citas en Atención Primaria y especialistas o en las pruebas diagnósticas, así como «la falta de información y diálogo por parte de la administración», «no es normal tener que mendigar una cita cuando uno está enfermo», apostillaba.

En el espacio de hoy, hemos recogido uno de los últimos temas del Taller para dejar de fumar, haciendo referencia a aquellos medicamentos que ayudan a controlar la ansiedad, el síndrome de abstinencia y las ganas de fumar. Entre ellos ha destacado la Vareniclina, un fármaco que actúa sobre los receptores de nicotina en el cerebro y reduce el placer que produce fumar y alivia el síndrome de abstinencia o el Bupropión, un antidepresivo que ayuda a reducir el deseo de fumar y actúa sobre la dopamina y la noradrenalina, reduciendo la ansiedad y el impulso de fumar.

Escuela de Salud 21 de mayo.

Cómo intentar conseguir cita en el día para el médico de cabecera, hoy en la Escuela de Salud

La demora a la hora de solicitar cita en la Atención Primaria es uno de los principales problemas en la sanidad andaluza. Con contadas excepciones, cuando un usuario desea visitar a su médico de cabecera, el tiempo de espera suele estar entre los 10 y los 15 días, en un problema estacional que se ha extendido a todo el año, y que se comprueba también en el Centro de Salud de Ubrique. Hoy en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique, dentro de la Escuela de Salud, el Dr. Antonio Rodríguez Carrión ha explicado varias alternativas para conseguir cita para el mismo día en el caso de consultas no demorables. Según explicó, cada día se disponen de hasta 11 números libres por cada médico. Cuatro de esas citas salen a las 00.00 horas en Salud Responde (dos para atención presencial y otras dos telefónicas), en recepción se dispone cada mañana de otros cuatro números por cada médico para quien lo pida de manera presencial, a los que hay que sumar otros tres por parte de la enfermera de acogida. Por otra parte, para solicitar la renovación de recetas médicas, también existe la posibilidad de llamar al Centro de Salud o acudir en persona sin tener que coger cita con nuestro médico de cabecera.

Durante el programa de este miércoles, además de dar respuesta a las preguntas de los oyentes, el Dr. Rodríguez Carrión ha recomendado el consumo de caracoles, tan característicos de estas fechas, por su alto valor en proteínas de alta calidad, vitaminas, y minerales. También se ha referido a las manos del médico como instrumento clave en el arte de curar.

Escuela de Salud, 14 mayo 2025

El 19ª aniversario de Especialistas Ya, y la Comisión de Participación Ciudadana, hoy en la Escuela de Salud

El próximo 13 de mayo se cumplen 19 años desde la primera concentración de la plataforma ‘Especialistas Ya! reivindicando mejoras sanitarias. Coincidiendo con esta efemérides hoy en la Escuela de Salud, en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique, hemos repasado los logros que supuso tanto en la atención en el Centro de Salud de Ubrique como a nivel comarcal en el Hospital de Villamartín. El Dr. Antonio Rodríguez Carrión recordó que en la actualidad consultas logradas en su momento como Medicina Interna y Traumatología dejaron de desarrollarse en Ubrique desde la pandemia, y que tampoco ha llegado a materializarse el compromiso adquirido de hacer llegar a nuestra localidad las consultas de Ginecología y Oftalmología. También hemos centrado nuestra atención en reunión de la Comisión de Participación Ciudadana del Centro de Salud de Ubrique del pasado 28 de abril.

En este sentido recordó la participación de la Asociación de Fibromialgia (ASFIBROM), la AA.VV Plaza de la Verdura, la Asociación de Familiares de Enfermos Mentales (AFEMEN), la AA.VV. Mayores Vecinales, la Asociación de Diabéticos Sierra de Cádiz (ADISICA), y el Observatorio de Salud “Especialistas ¡YA!”, lo que suponen sólo 6 de los 25 colectivos convocados. En representación del Centro de Salud en encontraban, entre otros, el nuevo director, Houssam El Mahmoudi, quien se presentó ante este órgano. Entre las principales novedades destacó la posibilidad de llamar a recepción del Centro de Salud o acudir en persona para solicitar la renovación de recetas médicas, sin tener que coger cita con nuestro médico de cabecera. Además, recordó que en caso de necesidad cada día se disponen de hasta 11 números libres por cada médico. Por un lado, cuatro citas salen a las 00.00 horas en Salud Responde, en recepción se dispone cada mañana de otros cuatro números no demorables por cada médico, a los que hay que sumar otros tres por parte de la enfermera de acogida. Por último, informó que los números de teléfono 600 163 807/8/ y 9, corresponden al Centro de Salud de Ubrique, por si recibimos alguna llamada de estos móviles.

Escuela de Salud, 7 mayo 2025

La importancia de dormir bien, el taller frente al tabaquismo y el de cocina andaluza, hoy en la Escuela de Salud

Dormir bien y a la hora es una de las claves para el desarrollo cerebral de los adolescentes. Así lo refleja un reciente estudio publicado, que hoy en nuestra ‘Escuela de Salud’ nos ha servido para reiterar la importancia de conciliar el sueño en su justa medida, sobre todo en las edades más tempranas. Así lo hemos recordado junto al Dr. Antonio Rodríguez Carrión en nuestra Escuela de Salud, en la que también nos anticipaba el orden del día de la Comisión de Participación Ciudadana de la Unidad de Gestión Clínica de Ubrique que se celebrará el próximo lunes. Además, dentro del Taller para dejar de fumar nos referíamos a la Terapia Sustitutiva con Nicotina, mientras que concluíamos el curso de ‘Alimentación saludable en la cocina andaluza’ con el tema 10 sobre tradiciones y cultura gastronómica andaluza.

En este sentido, nuestra cocina se caracteriza por el uso del aceite de oliva virgen extra como base de la cocina, tanto para guisar como para aliñar; el consumo de productos frescos y de temporada, como verduras, legumbres, pescados y frutas; la elaboración de platos sencillos pero nutritivos, como el gazpacho, la pipirrana, los potajes de legumbres o los pescados a la plancha; la importancia del pan y del arroz integral en muchas recetas tradicionales; o la presencia de dulces caseros, muchos de origen árabe, como los pestiños, los alfajores o las tortas de aceite. Por todo ello, la gastronomía andaluza es rica en sabor y tradición, y su base en la dieta mediterránea la convierte en una de las opciones más saludables del mundo. Para mantener estos beneficios, es importante recuperar las costumbres culinarias tradicionales, adaptándolas a un estilo de vida equilibrado.

Dentro de las estrategias para dejar de fumar, hoy abordábamos la Terapia Sustitutiva con Nicotina (TSN), que consiste en administrar nicotina en forma de chicles, parches, comprimidos, sprays o inhaladores sin las otras sustancias tóxicas del tabaco (alquitrán, monóxido de carbono). Está indicada en personas que fuman al menos 10 cigarrillos al día y tienen dificultad para dejarlo de golpe.

Escuela de Salud 23 de abril de 2025

Estrategias para dejar de fumar, el sarampión, o postres caseros saludables, hoy en la Escuela de Salud

Las noticias sanitarias y los cursos para dejar de fumar y de alimentación saludable en la cocina andaluza han contribuido hoy en la ‘Escuela de Salud’ a un programa muy completo, con un bgran número de preguntas por parte de los oyentes. Las novedades que introduce el anteproyecto de Ley de los Medicamentos y Productos Sanitarios, un estudio que comprueba la asociación de caminar con menos síntomas depresivos, o la aparición de más de medio centenar de casos ya de sarampión en Andalucía, han centrado el repaso a la actualidad sanitaria. Por su parte, el Dr. Antonio Rodríguez Carrión abordaba estrategias para dejar de fumar dentro del ‘Taller frente al tabaquismo’, y en el ‘Curso de alimentación saludable en la cocina andaluza’ alcanzábamos el   tema 9 en torno a postres caseros saludables con productos andaluces.

Entre las estrategias para dejar de fumar apuntó la terapia cognitivo-conductual, los sustitutos de nicotina y fármacos siempre prescritos por el médico, y como complemento algunas terapias alternativas como la acupuntura o técnicas de relajación. También destacó la importancia de fijar una fecha para dejar el tabaco.

Dentro del ‘Curso de alimentación saludable en la cocina andaluza’, nos recordaba que uno de los errores más frecuentes al preparar postres es el exceso de azúcar, que contribuye al sobrepeso y a enfermedades como la diabetes. Otro problema es el uso de harinas refinadas, ya que los panes, bizcochos y dulces suelen prepararse con harina blanca, que tiene menos fibra y nutrientes que las harinas integrales. También se suelen emplear demasiadas grasas poco saludables, como mantequilla y nata, que aumentan el colesterol y las calorías innecesarias. Finalmente, el empleo de productos industriales con colorantes, conservantes y grasas trans puede afectar negativamente a la salud.

Para corregir estos errores, se recomienda sustituir parte del azúcar por miel, canela, vainilla o frutas maduras, que aportan dulzor natural. Además, es preferible utilizar harinas integrales o de almendra en lugar de harinas blancas refinadas. En cuanto a las grasas, se puede reducir su cantidad usando yogur natural o leche en lugar de nata y mantequilla. Siempre que sea posible, es mejor preparar postres caseros con ingredientes frescos y sin aditivos artificiales. Por otra parte, Andalucía cuenta con una gran variedad de frutas ideales para la preparación de postres naturales y deliciosos.

Escuela de Salud 9 de abril de 2025