La Escuela de Salud de hoy miércoles ha recogidos las Noticias Sanitarias relativas al aumento de la incidencia de la gripe en Europa en este invierno y las restricciones a las grasas trans que se impulsan desde la OMS. De ambas cuestiones hemos hablado hoy en La Mañana con el doctor Antonio Rodríguez Carrión quien además nos ha explicado que es la tiña, los riesgos de fumar durante el embarazo y como afrontar el dolor de cuello.

El dolor de cuello, también llamado  dolor cervical o cervicalgia, es una de las patologías más frecuentes pues afecta a 1 de cada 10 personas a lo largo de su vida. Es debido a lesión de alguna de las múltiples estructuras que forman el cuello (músculos, ligamentos, nervios, columna) o de zonas cercanas al cuello (hombros, mandíbula o cabeza) y tiene en la postura incorrecta la causa más importante.

Para prevenirlo el doctor Rodríguez Carrión nos prescribe mantener la cabeza en equilibrio, utilizar técnicas de relajación, evitar esfuerzos que supongan estiramientos forzados y prolongados de los brazo, evitar posturas incorrectas de la cabeza mientras se descansa. Usar un colchón  firme y una almohada cómoda, realizar  ejercicios de estiramiento para el cuello y la parte superior del cuerpo, como el pilates son algunas recomendaciones para casa. En el trabajo se debe adoptar una postura correcta al sentarse frente a la mesa de trabajo, manteniendo un apoyo en la espalda. Si se trabaja con ordenador se debe ajustar la pantalla al nivel de los ojos, con lo cual se evita tener que mirar continuamente hacia arriba o hacia abajo. Evitar sujetar el teléfono entre la cabeza y el hombro. Si se trabaja con la cabeza agachada debe hacerse algún ejercicio cervical cada hora.

Escuela de Salud 25 de enero de 2023