Agotamos los últimos días del calendario y es habitual mirar hacia atrás para hacer balance de lo vivido e incluso plantearnos propósitos de cara al nuevo año. Por este motivo, hoy en nuestra sección quincenal dirigida al apoyo emocional y la comunicación de técnicas de autoestima, el psicólogo ubriqueño Diego Bayón, Máster en Inteligencia Emocional, ha animado a reflexionar sobre nuestras vivencias durante este 2021 con el objetivo de mejorar las facetas que creamos necesarias y encontrar el equilibrio. Se trata de la denominada en psicología ‘Rueda de la vida’, que integra áreas como el hogar, desarrollo profesional, salud, dinero, crecimiento personal, amigos, familia, amor, y ocio, en torno a las que podemos realizar un autodiagnóstico emocional sobre nuestro grado de satisfacción, para motivarnos en el objetivo de mejorar en determinados aspectos de cara al futuro.

En una época tan especial como la Navidad, Diego Bayón ha querido poner el foco también en los suicidios, que durante 2020 como primer año de pandemia ascendieron en España a la cifra récord de 3.941 muertes, suponiendo la primera causa de muerte no natural en nuestro país. Entre los principales motivos, ha apuntado a la ‘indefensión aprendida’ o conjunto de emociones de desánimo, abandono, pasividad o inacción que los seres vivos podemos mostrar ante escenarios que percibimos como continuamente negativos. En este sentido, señaló la educación como la mejor herramienta a la hora de sortear las dificultades y darnos cuenta de que «nunca es demasiado tarde para empezar de nuevo», sea cuales sean los problemas que tenemos. Como consejos, animó a las personas en esta situación a no estar solos, abrirse a otras personas, y rodearse de gente positiva. Para el resto de personas -amigos o familiares- recomienda estar más cercanos y de forma más asidua, para hacerles ver que «las cosas pueden verse desde una perspectiva diferente».

Diego Bayón, Graduado en Psicología y Máster en Inteligencia Emocional