El ‘mindfulness’ ha protagonizado hoy nuestra consulta de Psicología Infantil y Juvenil, que en este período de estado de alarma nos está acompañando cada lunes en ‘La Mañana’ de Radio Ubrique gracias a la colaboración de la pedagoga y psicoterapeuta Lourdes Castro. Para aquellas personas que no lo conozcan, ha recordado que va mucho más allá de una técnica de meditación, para erigirse en toda una filosofía de vida, «la de estar en el presente, en el aquí y el ahora».

Además del repaso a sus orígenes, ha destacado los beneficios que puede conllevar para nuestro hijos, y como espejo previo a nosotros mismos. Como método clínico, está demostrado que mejora el aprendizaje, la creatividad, la atención, y el rendimiento académico, regula las emociones, aporta tranquilidad, equilibrio, autocontrol, resiliencia, y empatía, y mejora las habilidades prosociales. Para lograrlo, hay una variada bibliografía y multitud de enlaces que pueden seguirse en Internet, aunque siempre con constancia y paciencia, al menos 2-3 días a la semana, entre 5 y 15 minutos para mayores de 5 años, y unos minutos para menores de esa edad. Debe buscarse al principio un lugar tranquilo, y trasladar la actividad a los pequeños como algo lúdico, con motivación y viendo qué ejercicios les gustan.

Consulta de Psicología Infantil y Juvenil, con Lourdes Castro, pedagoga y psicoterapeuta