Recomendaciones para mantener una buena higiene postural con la fisioterapeuta Carolina Chacón

Hoy en el espacio de Salud y Verano que le ofrecemos en La Mañana de los miércoles, con la colaboración de la delegación de Salud del Ayuntamiento de Ubrique, hemos contado con la presencia de la fisioterapeuta Carolina Chacón para hablar sobre higiene postural y ergonomía.

Las causas del dolor de espalda son múltiples, tratándose de una patología muy frecuente, por este motivo es fácil comprender la importancia de adoptar unos hábitos posturales correctos, y adecuar el estilo de vida para prevenir las molestias. Antes resulta fundamental, conocer los hábitos posturales dañinos para nuestra columna, con el fin de poder evitados, así como aprender y practicar aquellos otros que actúan de forma protectora.

Entre las medidas básicas a adoptar, organizar nuestras actividades de forma que no estemos sentados, de pie, acostados, etc. durante largos períodos de tiempo, procurando alternar las tareas que requieran posiciones estáticas de pie, sentado o en movimiento. Además es importante intercalar períodos de pequeños descansos entre tareas, que nos servirán para estirarnos y relajarnos.
De manera más concreta, hemos conocido las posturas adecuadas que debemos mantener a la hora de realizar nuestro quehacer diario o de cumplir con nuestras funciones laborales.

Por último, hemos recordado consejos prácticos ante la realización de ejercicio físico durante el verano.

Salud y Verano con  la fisioterapeuta Carolina Chacón 18 de julio

Las normas higiénico sanitarias en piscinas de uso público hoy en el espacio “Salud y Verano”

Hoy en el espacio “Salud y Verano”, que cada miércoles le ofrecemos en La Mañana en colaboración con la delegación de Salud del Ayuntamiento de Ubrique, hemos contado con el coordinador de actividades deportivas del Patronato Municipal de Deportes, Jorge Caro, quien nos ha informado de las normas higiénico sanitarias que debemos respetar como usuarios en las piscinas públicas, así como de las recomendaciones consideradas para prevenir y evitar accidentes y lesiones en estas instalaciones.

Para disfrutar con seguridad de los espacios acuáticos que oferta el municipio hay que seguir una seria de pautas de comportamiento antes de entrar en el agua, una vez dentro y ya fuera. Lo principal, apuntaba Caro, es conocer a través de los paneles informativos de entrada todos estos aspectos y seguir las indicaciones del personal, en este caso el socorrista, que vela por la seguridad de los bañistas.

Con el coordinador de actividades deportivas del Patronato hemos dado cuenta además de la normativa vigente en torno a las instalaciones de estas características, explicando el tratamiento del agua y los controles de calidad a los que se somete. La automatización del sistema permite controlar los vasos en función de los parámetros marcados por la ley, con mediciones diarias registradas, con controles externos mensuales (análisis químicos y microbiológicos) y analíticas para prevenir la legionela de manera bianual.

Asimismo, nos ha explicado las novedades legislativas que vienen de cara al futuro, relacionadas con la accesibilidad del espacio o la puesta en marcha de un protocolo de autocontrol en la gestión de este tipo de instalaciones.

“Salud y Verano” 12 de julio con Jorge Caro

Estrenamos en La Mañana de hoy miércoles el espacio de promoción de la salud “Salud y Verano”

En colaboración con la delegación de Salud del Ayuntamiento de Ubrique, iniciábamos hoy en La Mañana de Radio Ubrique, el nuevo espacio “Salud y Verano”.

Una serie de programas radiofónicos que nos acompañarán durante todo el verano y que pretende reforzar la información multidisciplinar sobre buenos hábitos relacionados con la salud. Para educar en salud contaremos a lo largo de las próximas semanas con diferentes profesionales en las áreas objeto de difusión.

En este primer programa hemos contado con el veterinario, especialista en manipulación de alimentos, Francisco Roldán, con quien hemos conversado sobre la manipulación correcta de los alimentos durante los meses de verano, su conservación, lavado y refrigeración para prevenir enfermedades de origen alimentario.

“Salud y Verano” 5 de julio con Francisco Roldán

La charla del deportista Miguel Ángel Palomino mañana, primer acto de Adisica en su nueva sede

Dos deportistas protagonizan las próximas actividades organizadas por la Asociación de Diabéticos de la Sierra de Cádiz, la primera de ellas mañana mismo en lo que será el primer acto que acoja su nueva sede, mientras que el próximo 20 de mayo llegará la segunda en la localidad de El Bosque. Hoy en ‘La Mañana’ hemos conocido todos los detalles sobre estas iniciativas con la presidenta de Adisica, Miriam Cantos.

Mañana sábado a partir de las 11,30 horas se contará con la presencia de Miguel Ángel Palomino, deportista que junto a sus dos perritas galgas realizó el pasado mes de marzo la ruta Quixocan desde Almería hasta Portugal a pie para reivindicar el cumplimiento del Plan Integral de diabetes en Andalucía. Será en la nueva sede de Adisica, en la calle Patacabra, por encima de la Plaza de la Estrella, que será inaugurada oficialmente el próximo 26 de mayo.

La segunda actividad en este mes de mayo llegará el día 20, con la visita de la deportista vasca de alto nivel Susana Ruiz, con una charla bajo su lema “Los sueños no tienen cima”, todo un ejemplo de superación ya que a pesar de tener diabetes ha logrado ascender hasta el campo base del Everest o picos del planeta como el Kilimanjaro o el Elbrus. Además de la charla prevista a partir de las 11,00 horas en el Salón de Plenos del Ayuntamiento de El Bosque, posteriormente se realizará la ruta por el río Majaceite desde El Bosque a Benamahoma.

Miriam Cantos, presidenta  de la Asociación de Diabéticos de la Sierra de Cádiz

La Asociación de Fibromialgia conmemora mañana el Día Mundial con un stand informativo en la Avenida de España

Como cada 12 de mayo, hoy se conmemora el Día Mundial de la Fibromialgia y del Síndrome de la Fatiga Crónica, motivo por el cual la Asociación de Fibromialgia de Ubrique (Asfibrom) instalará mañana sábado a partir de las 10,00 horas un stand informativo en el centro de la Avenida de España, en colaboración con la Delegación Municipal de Salud del Ayuntamiento de Ubrique.

Hoy en ‘La Mañana’ hemos hablado sobre el día a día de este colectivo con unos 15 años ya de trayectoria junto a su presidenta y vicepresidenta, Pepi Gago y Conchi Castillo, y también con la responsable municipal de Salud, Virginia Bazán, sobre la colaboración del Ayuntamiento, invitando a conocer a Asfibrom en la visita a su sede, y mañana en el punto informativo de la Avenida de España, en el que además contarán con una exposición y venta de las manualidades que elaboran las propias integrantes de la asociación.

En la actualidad, Asfibrom cuenta con casi una treintena de socios, entre personas afectadas y colaboradores, y ha ampliado su campo de acción también a personas con enfermedades reumatológicas. En su sede en el edificio de usos múltiples de la Piscina Cubierta mantienen un punto de encuentro de lunes a jueves en horario de tarde. Además, el Ayuntamiento de Ubrique, a través del Plan de Empleo Joven, ha puesto a disposición de los colectivos locales un psicólogo y un fisioterapeuta, que visitan a las integrantes de Asfibrom cada semana, con consultas individuales y en grupo.

La Delegación Municipal de Salud también prepara otra actividad para el próximo 24 o 25 de mayo , con una sesión informativa sobre la Fibromialgia a través del proyecto de Escuela de Pacientes de la Junta de Andalucía. Desde Granada nos visitará un formador, paciente de esta enfermedad, para hablar de los signos y síntomas de la Fibromialgia. Los asistentes obtendrán un certificado de formador en torno a este tema.

Conchi Castillo, Virginia Bazán y Pepi Gago  

El CRTS, cuyos equipos móviles están hoy en Ubrique, recuerda la importancia de las donaciones sanguíneas

Los equipos móviles del Centro Regional de Transfusiones Sanguíneas  están visitando Ubrique tanto ayer como hoy, ubicados como es habitual en la tercera planta del edificio de servicios múltiples, sede del Mercado de Abastos y los Juzgados. En la primera jornada se registraron 26 donaciones por la mañana y 66 en la tarde noche, sumando un total de 92 donaciones, algo por debajo de la media en nuestra localidad. Por este motivo se hace aún más necesario contar en la jornada de hoy de nuevo con la colaboración de los ubriqueños, tal y como nos apuntaba hoy en ‘La Mañana’ el coordinador del Centro Regional de Transfusión Sanguínea de Cádiz, Miguel Ángel Barbero.

Según ha precisado, aunque el abastecimiento de sangre por el momento está garantizado en los hospitales de la provincia, no se puede bajar la guardia, especialmente en casos como el grupo cero negativo, que en la actualidad muestra los niveles más bajos de reservas. En este sentido ha recordado que la sangre caduca, puesto que los hematíes perduran 42 días, y las plaquetas sólo cinco.

Tras la jornada de ayer, todavía hoy pueden realizarse donaciones en la planta tercera del Edificio de Usos Múltiples, en horario matinal de 10,30 a 13,30 horas y por la tarde noche de 17,30 a 21,30 horas. 

Miguel Ángel Barbero, coordinador del Centro Regional de Transfusión Sanguínea de Cádiz